Zdravé nepečené energy guličky
Chcete si pripraviť zdravý rýchly snack? Máme pre Vás úžasný tip – Energy guličky. Energy guličky sú plné bielkovín, vlákniny a sú vyrobené z čisto prírodných ingrediencií bez pridaného cukru. Čo na energy guličky budete potrebovať?
 
Guličky sa veľmi líšia v závislosti od toho, z čoho sú vyrobené, no všetky majú jednu spoločnú vlastnosť – sú bohaté na živiny.
My vám ukážeme jeden z množstva spôsobov, ako sa takého guličky dajú pripraviť. Môžete si však do nich pridať čokoľvek čo máte doma alebo na čo máte momentálne chuť.
 
Obľúbenými ingredienciami, ktoré môžete použiť sú:
  • Sušené ovocie: ďatle, figy, marhule, čučoriedky, ...
  • Orechy/orechové maslo
  • Prírodné sladidlo: med, javorový sirup, agáve, ...
  • chia semienka, ľanové semienka, kokos, čokoláda, proteín, kakao,...
 
Na náš recept budete potrebovať:
  • vločky 130 g
  • Ďatle 20 ks
  • ½ dcl vody
  • 3 PL chia semiačok
  • 2 PL kakaa
  • 1 ČL vanilkovej esencie
  • 4 PL medu
  • 2 hrste mandlí
  • 5 lyžíc arašidového masla
  • trošku orieškov na obalenie alebo rozpustená čokoláda na poliatie
 
Postup:
Príprava je veľmi jednoduchá. Vločky si rozmixujete na jemno, pridáte rozmixované ďatle (malý tip: keď budete mixovať ďatle, pridajte k nim ½ dcl vody – pôjde to jednoduchšie) a spolu s ostatnými ingredienciami zmiešate dohromady. Pokiaľ sa Vám zdá, že pripravená hmota je príliš hustá, kľudne pridajte viac medu, arašidového masla alebo vody. Na záver si v rukách vyformujte guličky a tie buď obaľte v rozmixovaných orechoch alebo polejte rozpustenou čokoládou.

Napíšte komentár

Najnovšie recepty

Okamžité novinky o nových zľavách ?

Zadajte svoj email a my vám pravedeľne pošleme nové zľavy